صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات بهبود . بعداً، یادگیری حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بس�